ГАУ "Республиканский центр спортивной подготовки им. А.А. Кадырова"

Спортивная программа командных соревнований среди сборных команд регионов:  ✅ ПЕРВЫЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ  ➡️ Первый вид – «Беговая эстафета».  ➡️ Второй вид вид – «Силовая эстафета».  ✅ ВТОРОЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ  ➡️ Третий вид – «Парная гонка» 🔹1 этап – прыжок через короб высотой 50см. 🔹2 этап – подъем диска для штанги с пола вверх над головой 🔹3 этап – берпи с перепрыгиванием через гриф. 🔹4 этап – становая тяга гири

🔹5 этап – подъем по канату   ➡️ Четвёртый вид – «Эстафета челночный бег».  ✅ ТРЕТИЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ  ➡️ Пятый вид (полуфинал) – «Гонка ГТО, классика» 🔹1. «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами» 🔹2. «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу». 🔹3. «Рывок гири весом 16 кг», «приседание с гирей 8 кг». 🔹4. «Поднимание туловища из положения лежа на спине». 🔹5. «Подтягивание из виса на высокой перекладине» (мужчины) и «жим гантелями 6 кг вверх с плеч в положении сидя» (женщины). 

ФИНАЛЬНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ - «ГОНКА ЧЕМПИОНОВ»
🔹1. 6 км на велотренажере;
🔹2. 100 прыжков на короб 50 см (женщины)/60 см (мужчины);
🔹3. 120 рывков гири 8 кг (женщины)/16 кг (мужчины);
🔹4. 4 км на гребном тренажере;
🔹5. 140 подниманий туловища из положения лёжа на спине;
🔹6. 160 выпадов с диском для штанги 2,5 кг (женщины)/5 кг (мужчины)

➡️ СОРЕВНОВАНИЕ «ИДУ НА РЕКОРД»

❗️Со спортивной программой личных соревнований среди индивидуальных
участников в категории «Любители» и с подробностями командных состязаний вы можете ознакомиться в Положении ГРЫ ГТО ➡️ ПОЛОЖЕНИЕ